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葉酸は様々な食品に含まれています!

野菜の中でも、多くの葉酸が含まれているものは、冬が旬の小松菜、初春に店頭に並ぶ菜の花や、夏のモロヘイヤなど、青菜系の葉菜が多いようです。

 

赤ちゃんを授かったあと、なるだけ早く、こうした食材を積極的に食べた方が良いと思います。

 

葉酸の摂取で、先天異常の発症リスクが抑えられると知られています。

 

ですが、様々な問題で毎日野菜を食べるのが難しい、という場合には納豆やホタテといった貝類も、葉酸を多く含んでいる食材ですので、こうしたものを摂取するのをお勧めします。

 

葉酸は様々な食品に含まれていますから、自分に合ったものから補給するようにしましょう。皆さんは、妊活と言えばどのような活動をイメージするでしょうか?妊活というと、基礎体温や食事の管理など、ほとんどの活動は主に女性がするものだと考えていませんか?もちろん、女性が行うべき妊活も沢山あります。

 

しかし、実は、男性にもぜひお勧めしたい妊活があります。

 

それが、葉酸を積極的に摂るという習慣です。

 

不妊などの原因は母親側だけの問題かというとそうではなく、男性側の問題だというケースもあります。

 

特に注意すべきは精子の染色体異常です。受精卵の着床率に影響がある為、染色体異常率を軽減する必要があります。

 

葉酸にはこれらの染色体異常を低減し、高品質の精子をつくるという働きがあります。

 

そのため、男性も、葉酸の摂取という妊活を始めてみてください。

 

妊娠初期の女性に欠かせない葉酸は、細胞の分裂を促進し、血液を造る力を強めるという働きがあります。

 

これは不妊体質の改善にも効果があり、子宮の状態を改善して着床しやすくし、それだけで妊娠確率が上がるというわけです。

 

造血作用で血液が増えることで、血行が良くなり冷えも改善され、生殖機能そのものが底上げされ、妊娠しやすい体作りができるのです。

 

葉酸は妊娠効果がある!男性にもおすすめ!