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葉酸は女性の妊活にとっても必須です。

妊活とは、夫婦生活を含め、日常生活の中で妊娠しやすい体づくりを進めていく活動の事をいいます。

 

この妊活は女性が行うものだと考える方も居ますよね。ですが、男性にも出来る妊活があるんです。

 

それというのも、葉酸を十分に摂るという事なんです。不妊や流産といった辛い経験に悩まれている方にもぜひご一読して頂きたい事なのですが、そうした原因は母体にあるばかりでなく、意外にも男性にあるというケースもあるわけです。

 

特に注目したいのは、精子の染色体異常です。

 

これは受精卵の着床率に影響をおよぼします。葉酸は女性の妊活にとっても必須のものですが、男性の精子の質を高める効果が報告されています。ですので、葉酸を十分に意識して摂取してみてください。

 

不妊の一因は冷え性だともいわれています。体温の低い状態が続くと血液の流れが阻害され、摂取した栄養がうまく活用できなくなって、正常なホルモン分泌ができず卵巣・子宮の機能が低下することが知られています。

 

古くからあるお灸は冷え性の改善に有効です。

 

血行を良くして、代謝機能を底上げするだけでなく、リラクゼーションも期待できます。

 

冷えた体は芯から温めてバランスを整えることが必要なのです。

 

妊婦が摂取することで胎児の先天性神経管異常などの発症リスクを下げるという可能性から、「葉酸」は妊娠初期の妊婦さんに対して、積極的に摂取するように厚生労働省が推奨している栄養素です。

 

ですが、体調が悪い時には、食事で葉酸を補給するのも難しい、なんてこともあると思います。そうした場合には、無理に食べするとますます体調の悪化を招いてしまう場合もありますから、食事は控えめにして、サプリ等の栄養補助食品を利用することで不足した葉酸を確実に摂取できるという訳ですね。

 

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